季节变换，这时你的肠胃更需温软保护。“香香泡”1分钟营养方便热粥导师提醒您，换季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，因为肠胃很难适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的难得选择。

早上喝粥养人。导师认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有很好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、*寒，能够有效促进感冒的治愈。

老人不宜天天喝粥。我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人*。

粤式粥不适合糖尿病患者。粤式粥基本上都是咸粥，比如常见的皮蛋瘦肉粥。这些粥都是加入各种鱼肉蛋类作为配料，鱼肉蛋类或多或少地含有盐分。所以，喝这种粥，得到的总盐量是相当不少的，按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对于高血压病人并不合适。  由于粤式粥都以白米粥为基础，一碗粥的量又比较大，所以不适合糖尿病人吃。

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