夏天可以说是适合减肥瘦身的季节了。夏天天气热是会降低食欲的，这样就可以避免摄入过多的热量，还有就是天气的炎热可以更好的燃烧身体的脂肪，这么好的条件下你还不打算开始减肥吗？夏天怎么快速瘦，曼姿纤体小编来告诉你。   1.不要节食，想减肥瘦身就一定不要节食，节食减肥虽然效果非常的明显，但是后期反弹非常的快，并且非常的伤害身体健康，所以想真正的减肥瘦身一定不要选择节食减肥来达到减肥的目的。   2.不要吃*，在减肥瘦身期间是一定不要吃*的，但是可以将水果替换*解馋。一些常见的*都是薯片等一些高热量的膨化食品，吃了不仅会长胖影响减肥，对身体健康也有所伤害，但是水果就不一样了，水果含有丰富的维生素可以帮助减肥瘦身，而且热量低脂肪含量少，所以在嘴馋的时候可以多吃水果，比如苹果、香蕉、火龙果都是很好的选择。   3.多运动，在夏天可以多运动，因为夏天炎热的天气可以很好的燃烧脂肪，而且出汗可以帮助体内*排湿，不仅能减肥瘦身还能有益身心健康。   4.注意身体营养，很多减肥瘦身的mm为了减肥都很少吃东西，虽然没有到节食的程度，但是也是很严格的控制饮食，这个时候一定要注意好身体应该摄入的营养物质，如果因为减肥瘦身而导致身体营养不良的话，这就很得不偿失了。一般身体一天所需的营养物质大多都是蛋白质，如果实在怕胖的话，可以每天吃一个鸡蛋来补充身体的蛋白质，鸡蛋脂肪含量和热量都是很低的。