相信有很多女性朋友有过这种体验，就是明明是个大美女，身材高挑，却唯独脸胖嘟嘟的，若是姿势没摆对，看起来还会有双下巴。这让很多女性朋友很是困扰，不知道该怎么办才好呢。曼姿纤体减肥加盟老师介绍到，只要方法找对了，局部还是可以进行减肥的。

　　1、学习伸舌头，女性在做这个动作的时候，身体要笔直的站好，重要的是把骨盆立起来，让上下身保持同一平面，把头向后仰，脸朝上方做动作。在这动作之间要双手交叉扶着锁骨，然后舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回。可以一直做这个动作，重复10-~50次。

　　2、微笑，不让认为这个是很搞笑的，其实微笑真的是减肥的重要方法之一。做微笑的表情也还是可以瘦脸的。相信这个表情在日常的生活中，不经意之间就会有。这个表情讲究的是，要自然的放松脸部肌肉，在放松脸部肌肉的同时做到牙齿咬合，然后试着把下巴上抬，做到嘴角上扬的动作。这个时候颊肌自然被拉伸抬高，因而美美的V字脸型就显现出来了。

　　3、发声瘦脸，这个主要的还是脸部表情动作，就是在说话或者惊讶的时候露出的表情。女性朋友可以通过一些发“咦”声，发这个声音的时候，嘴巴会会很自然的向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些。然后在接着再发“呜”声，嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”。这些发声可以帮助肌肉的运动，让面部肌肤紧致，有进一步瘦脸的效果。

　　4、骨气按摩瘦脸，相信大家也是了解这一点的，很多时候骨骼大了，你怎么减肥也是看着那么的胖。证明的一点就是身材的肥胖和骨骼有关，瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。从这些可以了解到，不仅要做好脸部减肥方法，还需要做瘦脸操，瘦脸操的主要效果还是让面部紧致，达到瘦脸的效果。与此同时，还要做一些脸部的骨骼的护理工作。

　　(1)早上洗脸按摩，冷热水敷脸，这个方法是比较常见的，但是能够每天坚持做这个按摩的人，还是比较少。这个方法主要是：先热水，接着用冷毛巾，以此重复做3次。在敷脸后，将洗面乳用顺时针打圈方式清洁脸部。方法虽简单，但是坚持人却少。

　　(2)晚间按摩，很多瘦脸的原因，大多是由于下巴到腮帮子这个区域较宽才显胖的。要是想收这个地方的话，在睡觉前洗脸之后，做一些相应的按摩来提位。主要的方法是：用食指呈现出勾起的状态，把拇指作为固定点，用食指的指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。从下颌下方、接着往上到腮骨上，还有就是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。这些部位都是非常重要的，做好这些按摩，可以帮助脸部提位，达到瘦脸效果。

　　香港曼姿纤体减肥加盟告诉大家，其实减肥的方式是有很多的，就看你有没有正确的掌握这些方法，和有没有持之以恒的做这些。