女星很多都是有属于自己的健身教练，但是私下她们还有自己的健身方法。一般人群是没有自己的健身教练的，这时我们在进行锻炼之前，要先咨询专门的减肥机构的健身老师，可以找到适合自己的锻炼方法，瘦身才能更加有效。

　　运动一、选择宽敞的空间，站立双脚分开与肩膀同宽，两手叉腰，右脚向前半步，尽力往上抬，身体用力向下压低。保持**后右脚放下身体保持站立，换左脚弯曲抬高，身体用力向下压，一直重复刚才的动作，10分钟左右为宜。

　　运动二、在家找一个有阶梯的地方，没有就找一个像阶梯一样并且稳定的平台，注意这个平台**要固定的，否则运动时容易摔倒。先按照自己的习惯选择一只脚放在台上，身体保持直立的状态，再换另一只脚，如此反复30次，这样可以达到翘臀瘦腿的作用。

　　运动三、想要拥有迷人的曲线，胸部运动是不可少的，比如扩胸运动，这是在学校广播体操有的一套动作，没事在家抽10分钟做扩胸运动，不仅可以锻炼出自己的迷人曲线，还能促进胸部的*，拥有健康的胸部。

　　这三套动作都是可以在家做的，对于没有机会在健身房运动的MM，不妨在家尝试下，也能锻炼出让人羡慕的性感身材。曼姿纤体减肥加盟的瘦身老师提醒，减肥锻炼使用持之以恒的，半途而废不会有突出的效果，这需要我们强大的毅力。