春天万物复苏，我们的身体也处在阳气外发的时机，阳气旺盛如果外发不畅就会郁结在身体内，导致上火。去火可以选择一些食物进行降火，例如：苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。这些食物都是清肝泻热的食物。

如果想尽快解除上火疾病，除了要选对降火食物，还要选择一个好的养生方式做辅导。沙疗是一种热疗法，通过热力打开毛孔，扩张血管，疏通经络，加快*，把身体内的毒素随着汗液通过毛孔排出体外。而且上火有时也跟精神压力有关，长期精神紧张、压抑也会造成上火，而沙疗时在一个清净的环境，静静的躺着，大脑得到了很好的放空，再加上出汗*之后整个人都会感觉很简单，心情得到了很好的调理，火气自然就去除了。

 春天是那么美的季节，不要只顾着跑出去玩，也要给我们的身体做一个深层次的呼吸，只有强大了身体本身，才能更好的享受和生活。