近的天气非常多变，猫一天、狗一天的，一天一个样，如果抵抗力不好的话，就非常容易生病，特别是老人和孩子，本身抵抗力就弱，如果稍不注意的话，就容易感冒咳嗽，只有提高机体免疫能力，才能够让身体有了健康的支持。沙疗养生有助于提高你的免疫能力，让你减少生病的可能。

 沙疗的热疗法是通过远红外线加热沙子，使沙中的原矿石发挥作用，天然矿沙富含数十种人体所需矿物质和微量元素，其余元素包括铁、钙、镁、钾、铝、锌、镓、硅等等数十种人体所需矿物质，为我们的身体补充微量元素。沙疗时虽然只是躺了30分钟，但是带来的运动效果相当于慢跑了5公里，而且在沙疗是整个人的身心都特别的放松，能起到一个很好的减压作用。沙疗时释放的负离子还有助于调节我们的神经，对改善睡眠有很大的作用。特别是电气石经过热效果后释放的负氧离子，可以加快*，增进血液净化作用，扩张血管，加速新陈代谢并促进细胞活性，使免疫力得到提升。

当然除了沙疗之外我们也要在平时的生活中养成良好的习惯；常锻炼，多欢笑，笑一笑，十年少，多喝水，经常的多喝开水，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。好睡眠，高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子。沙疗过后，大汗淋漓，身体里的毒素也随之排出体外，使人感觉浑身简单，精神也得到了很好的放松，让人感觉神清气爽！