当今，很多人越来越喜欢吃辣，甚至无辣不欢。各类辣味美食成为餐桌上的常客，例如：水煮鱼、麻辣香锅、麻辣烫等等。创业项目小编告诉您如何人吃辣才能更健康、不上旺

那么，爱“上旺”的人怎么吃辣椒呢？

“少油少盐”是现在非常提倡的一种健康生活方式，有些人非常喜欢将辣椒用油炸一下，这样吃非常香，比如说“麻辣香锅”这是一道非常典型的美食，盐多、油多，辣椒经过油炸以后，上旺的症状更会加重。所以，油炸辣椒对于爱上旺的人来说不太合适，根据个人体质调整量的摄入。

的一个办法就是不吃，有些人就会说，不吃辣椒吃不下饭，是一件很痛苦的事情，有什么办法能让爱吃辣椒的人能吃辣椒，又能减轻上旺的症状呢？

减少油、盐的摄入

多吃新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜给我们人体提供丰富的维生素、矿物质以及一些利于人体健康的植物物质，补充足够的维生素矿物质，让机体的细胞更加活跃，进行正常的能量代谢，上旺的症状不易发生。

对应环境吃辣椒

气候干燥的时候建议少吃辣椒，这个时候也许平常不爱上旺的人也许吃多了辣椒也会上旺。空气潮湿、气候湿润的时候适合吃点辣椒，预防体内湿气太重。

少喝饮料多喝水

没有一款比白开水更好的饮料，解渴、降旺的效果，都比饮料好很多，如果非要点饮料，就点鲜榨果汁、现磨豆浆、淡茶水，都不错，那些甜饮料能不喝还是不喝吧。鲜榨果汁富含维生素，也可以减轻上旺的症状。在吃辣椒的时候要多喝水，可以减轻上旺的症状。

根据自己的身体状况来适当调整，适当的吃点辣椒，可以增加我们的食欲，新鲜的辣椒能给我们提供丰富的维生素C，科学证明，辣椒是可以美容美容的。

吃新鲜的辣椒

新鲜的辣椒与干辣椒相比，上旺的几率会小，因新鲜的辣椒中富含维生素，这些维生素可以减轻上旺的症状，再有一点就是新鲜的辣椒富含水分，不容易吃过量。有些人吃一碗面条大概就要吃上一汤勺干辣椒，如果换成是新鲜的辣椒，会觉得很多，或许吃不了这么多。

辣食虽然美味，但并非人人适合，要适可而止。适当吃辣可以起到温中祛寒、开胃消食的效果。过度吃辣则易诱发*上旺、口干舌燥、咽喉肿痛。总之科学吃辣才是王道！

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