白酒是我们生活中、聚会中常见的饮品，但是酒喝多了还是会比较伤身体，如果生活中逃不过喝白酒的宿命，那我们就要提前知道如何正确的饮用白酒，白酒怎么喝才会比较健康？今天小编就为大家解析一下。

白酒的主要成分为酒精和水，含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大。1克供热能5千卡，饮适量的白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，如红花酒治血瘀性痛经症，龟肉酒治多年咳嗽，蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。
一60公斤体重的人饮60度白酒，每日1.5∽2两较安全，空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料，吸收速度会降低，但如饮碳酸饮料，则加速吸收。
合理饮酒
⒈每日可饮白酒2两（低度酒3两以内）；
⒉不要空腹饮酒；
⒊应饮低度酒；
⒋饮酒应吃菜；
⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料（如苏打水、可乐、雪碧等）。
据美国研究报告"男士每日量为30克，女士20克，最好在餐桌上饮用。
从上面的文章可以看出，喝白酒有很多的健康功效。但不是盲目的喝，有技巧的喝白酒才能更健康。要想健康地喝白酒，就要适量地饮用白酒，千万不能过量。