现代都市里，生活和工作节奏是越来越快，大多数人都感觉到了各方面的压力在日益增大，不少人都睡眠不足，睡眠质量普遍不佳。睡眠不好，休息不够，让许多人都缺失工作的活力与激情。这一切，都让我们再次把注意力放到了睡眠健康上。很重要的一点，舒适健康的床上用品是健康睡眠的基本支持，挑选一床好被子是支持好睡眠的重要因素。

登喜鸟家纺总结出挑选被子的几点技巧，以帮助人们在购买被子时能选择对的被子。一般挑选被子要从重量、厚度和透气性这三个方面去选择，另外因为不同的人对温度的感知不同，挑选被子还要根据自己对冷暖的敏感度挑选。

选择被子技巧一：重量

一般来说，被子的重量对睡眠质量会产生很大的影响。被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦。而一味追求被子轻也不好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉。根据自己喜好选择有点重量的被子。

选择被子技巧二：厚薄

从医学的角度来讲，被子太厚会使睡觉的人体温升高，新陈代谢加快，汗液排除后会使血液浓度黏稠，从而增加*梗阻的风险。所以要根据自己的体质选择厚度合适的被子，避免被子过厚带来的弊端。

选择被子技巧三：透气性

被子的透气性影响被窝的湿度，而被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素。睡觉时，因汗液蒸发，被窝湿度常常高于60%，使皮肤受到刺激。被窝内的相对湿度则保持在50%~60%。但被子营造的小环境也会受到地域、季节的影响。南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感。

一套质量优异、舒适、具有品位的床上用品，不仅可以创造一个温馨浪漫的家，还可以带来健康舒适的睡眠，而一套劣质床上用品，则是埋在床上的健康安全隐患。