经历十月怀胎，宝宝如天使般降临人间，“妈妈”这个国内外上美好的字眼从此归属于您，一个幸福的家庭从此有了圆满的意义!

一个新生命的到来，意味着家庭结构的改变，更意味着您生活重点的调整。宝宝是否健康，缺不缺钙，成长发育是否达标，长得够不够漂亮可人……都是曾经尽享玫瑰浪漫的您如今更多琢磨思忖的问题。

家人熟睡的夜半时分，您不得不起来给宝宝哺乳;担心宝宝会吐奶，您执意将宝宝竖抱很久;为了学习更多的育儿知识，爱看时尚杂志的您陶醉于育儿书籍;因为宝宝意外的一次跌落，您哭了很久……奶瓶、奶粉、尿片、牙胶……逐渐替代化妆品成为您生活的全部内容。

您的喜怒哀乐都随着宝宝的吃喝拉撒而交替，与此同时，和曾经的老公而今的“孩儿爸”的关系也不同以往，或者，还有婆媳关系的困扰以及月嫂入住的不适应感。凡此种种，您可能会时常感觉到从未有过的疲惫和脆弱，偶尔烦躁沮丧，甚至是难过抑郁。

在所有人都将目光汇聚在宝宝身上的时候，在您不得不面对着的挑战和适应调整的时候，请您记得**要一如往昔地关注自己、爱护自己!

您或许并不完全了解，女性在怀孕和生产期后，形体形貌、生殖系统、乳房、体液、骨骼、水平、气血、内环境、心理都会发生巨大的变化，诸如妊娠纹、疤痕、肥胖、腰酸背痛、恶露不尽、产后体虚、气血能量亏损、阴道松弛、色素沉淀、乳房松弛下垂外扩、皮肤松弛粗糙等等，骨骼的钙化会导致关节疼痛、*、骨盆扩张、四肢无力;受到大脑分泌催乳素的影响，妈妈的情绪和感情都处于非常脆弱和敏感的阶段而难以自控，容易激动、烦躁、情绪低落、并伴随有轻度的抑郁和自卑受挫感。

在短时间内需要将生理及心理调整至孕前状态，不仅需要更多的关心和爱护，更需要科学的方式方法。