拥有一个良好的睡眠，支持足够的体力，是生活工作的动力，睡眠过程中，人们倾向于选择高枕，中国老话还有高枕**，科学研究证明，其实“高枕”并非“**”。

因为高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕;同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，导师尤其提醒注意：其中儿童保健枕头和颈椎病人的枕头尤其是适合不要采用过高的枕头。