火辣辣的三伏天就要到来啦！那到底如何平安度过“三伏”呢？

太阳很大时，减少出门，

来点酸梅，补充阴津

什么叫被暑气所伤呢？

比如我们常说的中暑就是在烈日下活动暴晒，然后出现头晕、大热，大渴，大汗等证，在中医里也称此为阳暑。

在大太阳底下受热，伤津耗气过度的中暑，我们应该以清热、透热，补气为主。

接下来三伏天里，如果你经常往外跑，容易流汗太多的话，除了喝一点酸梅汤酸甘养阴补充津液。

常在空调房里呆

易伤阴暑

艾灸祛寒邪湿邪

有些人会想：既然三伏天热，那就天天空调间里凉快呗，其实这并不完全对。

随着现在空调的普及，会得上面这种阳暑的人已经越来越少了，反而接下来这种过于避热贪凉，发生阴暑的人越来越多了。阴暑证其实就是暑天受凉的一种病。

与冬天相比，其实夏天更容易受凉！爱灸堂艾灸养生连锁加盟

因为夏天温度高，人体的毛孔都是张开的。如果突然进入空调间遇冷后毛孔便会骤然关闭，寒邪进去不说，汗也排不出去。湿气停滞在中焦脾胃，就会出现头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛等等。

因为阴暑是寒湿外袭导致毛孔封闭，首先就应该把寒邪赶出去，其次再把体内的寒湿化掉。喜欢躲在空调间或不得不在空调房里不出汗的同志们，建议多做做三伏灸，祛除寒邪湿邪，以免存积体内引起大病。

拒绝多食冷饮，生冷食物

因为多食冷饮，生冷**会伤及脾阳，肾阳。如果就是管不住嘴怎么办呢？可以平日在汤里，粥里放一些生姜，取其温脾散寒，芳香健脾之效。