女人体质大多偏寒，而“毒”和“堵”的形成，正是体内寒邪推波助澜的结果。所以，女人在*治堵之前，首先应该暖养自己。

寒邪，“毒”和“堵”形成的根源

为什么说“毒”和“堵”的形成，寒邪是根源?这与寒邪“寒性凝滞”的特性息息相关。

造成的直接后果就是：人体新陈代谢变慢。一来得不到营养物质和新鲜气血的濡养，二来无法及时排出代谢垃圾和毒素。时间长了，身体无法负荷，就会既致病又致丑——疾病爆发了、皮肤喑哑了、身材肥胖了、未老先衰了……

一 切保养，始于保温

寒邪固然猖獗，但人体也不是吃素的!因为人体有寒邪** 大的天敌——阳气!

阳气是人体生命活动的“驱动力”，我们穿露脐装、吃冰淇淋、吹空调、熬夜，凡此种种，消耗的都是阳气。

阳气不足，不但人会觉得寒冷，还会加剧“毒”和“堵”的形成——因为“阳化气，阴成形”，阳气虚则寒邪盛，寒邪都占了上风了，体内自然就瘀堵了。

中医有“十女九寒”之说，绝大多数女人都属寒性体质，因此，对于女人来说，保养之前要先保温!

保温，具体应该怎么做?

保温并不复杂，主要抓住3个大方向即可：

一、防寒(从源头隔断)

很简单，就是做到不吃冷食、不吹冷气、不熬夜、多锻炼。

需要特别注意的是，女人防寒重在护住两个部位——腹部和脚部。

1、腹部

自古就有“男不露背，女不露腹”的古训，腹部是六条阴经汇聚之处，是先天**容易寒凝瘀滞的地方。

腹寒会导致月经不调、痛经、内分泌失调等症状，任其发展就会衍生出各种妇科病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。

2、脚部

脚被称为“人体的第二*”，它离***远，是血管分支的末梢部位，*缓慢，加上脚部脂肪层薄，因此脚是全身温度** 低的部位。阳气不足、气血虚弱的女人，普遍都有脚部冰凉的症状。

二、祛寒(从内部祛除)

如果已经被寒邪侵袭，就要赶紧将它驱逐出来。若寒气停留在皮肤腠理，需要尽快把寒气驱逐出来，以免它进入经络、滞留脏腑、凝滞气血。

可以用艾灸调理或者用艾叶煮水泡脚，加速*，让寒邪尽快从毛孔散发出来。

三、补阳(从根本改变)

阳气对人体的作用，首先表现在它的温煦功能，给身体补足阳气，人的“底火”就旺，就可以遏制寒邪。爱灸堂艾灸养生加盟

说到纯阳之气，自然离不开纯阳之物——艾草。可以泡脚或者艾灸。

泡脚，用艾叶煮水泡脚，可暖气血、温经络、逐寒湿、止冷痛，达到理想的祛寒补阳效果。

艾灸，艾灸补阳主要灸以下穴位：督脉的百会穴、大椎穴、命门穴，任脉的关元穴和神阙穴，腿部的足三里穴、三阴交穴。

在这几个穴位艾灸，可有效温煦身体、滋养百脉、畅通气血，让补阳的效果“** 大化”!