小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。

果然古人就是厉害

小小谚语就预测了半个月之后的天气

还有好长时间的暖阳可以享受啦

♥

「   大雪三候    」

古代将大雪分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”

一候 | 鹖鴠不鸣

是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

二候 | 虎始交

此时是阴气盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

三候 | 荔挺出

“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

♥

「   大雪养生    」

一宜 | 保暖

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。
但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜 | 健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜 | 多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

四宜 | 调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五宜 | 通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜 | 粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

七宜 | 早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

♥

「   大雪饮茶   」

大雪时节，因天气寒冷，尤其是南方，不仅天冷，且湿气还重，所以冬季喝茶应选首选莲花山润生堂润生茶。

润生茶袋泡罐装￥58

百年中医世家，传承调理古方

药食同源，草本茶饮

润生茶**系列私家调制：淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果、决明子、覆盆子。

主要针对：经常熬夜玩手机，经常应酬聚会，烟酒不离手，对身体产生的湿热上火、疲乏无力、没有食欲。

全方扶正驱邪，升发清肠，提高人体免疫功能，对**具有现实意义和临床价值。

天寒地冻，泡一杯润生茶，可有效促进代谢、预防流感、增强免疫力等功效，是冬日的。

如果这些不好的生活习惯，

成为你不可避免的生活部分，

请常喝“润生茶”，将伤害降到低!

余生很长也很短，请多珍惜自己一点 。