现在生活条件越来越好，肥胖已经成为影响人们健康的大问题。有减肥需求的人也越来越多，但是很多mm怎么减都瘦不下来，那一定是你用错了方法。   很多刚开始减肥的mm都不懂，就从网上道听途说一些减肥方法，结果不瘦反而胖了，身体的健康也受了影响，小编给大家总结几个错误的减肥方法，已经试过的mm记得别再坚持下去了，没有接触过的mm记得要避免。   1.过度节食，很多人认为减肥就应该经历节食，认为节食就是减肥的第一步，所以很多减肥的胖mm在开始减肥后都没有错过节食。节食挨饿确实可以减掉体内多余的热量，但是你长期依靠挨饿来达到减肥的目的，这样就会导致你身体摄取不到身体应需要的营养物质，很容易导致身体处于虚脱的状态，并且长期节食可能还会引发*症。就算因为节食，你的肥胖减下来了，但是节食减肥后期反弹极快，只要你恢复饮食就会涨到你之前的体重，甚至更多。   2.使用，减肥是所有减肥中极不建议的去做的减肥，减肥不仅对身体副作用极大，对身体的影响也很大。减肥一般都是让人在吃下食物后不经过肠胃的消化，很快的从体内排出，这样身体不会吸收食物里的脂肪所以就不会长胖，但是对身体的肠胃功能伤害极大。   3.高强度运动，很多减肥瘦身的mm一开始为了减肥不仅节食还做高强度的运动，但是好景不长，很多mm坚持不了，坚持几天就不做了，这样是不可能瘦的。高强度的运动加上节食是一定会瘦的，但是这样对身体健康是很有影响的，以前从来没有运动过的人，一开始减肥就做高强度的运动身体是扛不住的，很容易让人出现昏厥的现象，并且就算你坚持下去了，三天打鱼两天晒网的减肥是瘦不下去的。   所以想减肥的mm还是一个选择专业的减肥机构或者健康的减肥方式，不仅对减肥效果有保证，对身体健康也有保证。