减过肥的mm相信都知道，身体的新陈代谢对减肥的效果的非常有影响的，身体的新陈代谢高，吃下去的食物热量就能被快速代谢不长胖，而代谢低的话食物不能被快速代谢只会被身体反复吸收导致长胖，这就是很多mm肥胖的原因，为什么会有人身体代谢低呢？其实原因就出现在日常生活中的小细节里。   1.睡眠不足，当代社会很多人都是作息不规律，尤其是90后和00后，很多90后有的是因为工作不得已必须熬夜，还有大部分都是玩手机和夜生活丰富的00后，熬夜是非常影响身体新陈代谢和内分泌的，睡眠不足不仅影响减肥瘦身的效果，对身体健康伤害也是很大的，长期熬夜会出现长痘、内分泌失调、皮肤暗沉等问题，所以不仅仅是因为减肥需要做到作息规律，更多是为了身体的健康。   2.不运动，懒惰不仅仅是长寿的克星，还是减肥的克星。你想想你长期吃完睡，睡完吃，这能不长胖吗？长期躺着坐着不运动不仅仅会影响身体的新陈代谢，还会导致身体各个部位囤积脂肪，尤其是肚子，长期坐着不运动非常容易形成“游泳圈”肚。并且经研究表面，长期久坐不动非常容易患上高血压和糖尿病。但是短暂的运动不仅能防止这些问题，还能燃烧脂肪提高代谢帮助减肥，还能*。   3.水份摄入过少，水是生活中也是每个人必不可少的东西，一个成年人一天的正常饮水量是2500ml，很多人不到渴到不行就不会喝水，所以每天都没有摄入足够的水影响了身体代谢。每天对水的摄入一定要达标，这样才能保证身体的新陈代谢正常，防止*、*。   在日常生活中一定要注意这些小细节，如果出现以上这几种记得按照小编说的做，不仅能防止代谢下降，还能增强新陈代谢，促进减肥。