人在早上和晚上的时候身体的新陈代谢偏低，尤其在晚上的时候，饮食可一定要注意，如果摄入高热量的时候无法被代谢是非常容易长胖的。那么减肥瘦身期间早晚应该怎么吃？其实很简单，曼姿纤体小编来告诉你。     早餐：很多在减肥的mm认为少吃一餐就多瘦一点，晚餐是可以不吃的，但是早餐可一定要吃，并且要吃好。因为早上如果不吃的话很容易让今天一整天的新陈代谢下降，吃下去的食物不能被快速代谢，因而在体内形成脂肪长胖，所以早餐是一定要吃的。在早上可以吃一些酸奶和全麦面包，酸奶是属于发酵内的食物，对减肥瘦身是很有帮助的，而全麦面包主要的作用是增加饱腹感，相比其他的面包，全麦面包还是属于热量比较低的，所以可以放心吃。     晚餐：晚上的新陈代谢很低，所以建议一定要吃热量低脂肪的食物，尤其是主食更加不能吃了，但是可以选择吃以下这几类食物。     1、燕麦，燕麦是粗粮的一种，燕麦中还有很多人体需要的营养物质，这些是可以帮助人体改善*，排除体内毒素，比较重要的一点就是具有降糖和瘦身的效果，并且热量低，对减肥瘦身很有帮助。     2.水果蔬菜，水果和蔬菜可是减肥中必备的食物，在晚上挑一个苹果或者清炒蔬菜，这样的晚餐可以说是很健康的了。既不会增加身体负担，而且还满足了口腹之欲。     曼姿纤体减肥加盟提醒大家，减肥贵在坚持，所以，肥胖身材的女生们，动起来减肥吧，如果你没时间运动，又不想节食减肥，那么，选择曼姿纤体减肥加盟店吧，让你在享受中减肥，轻松拥有圆满身材。