许多人认为红薯是淀粉类食物，应该是增肥才对。其实红薯是很好的减肥食品，富含营养，同时能帮助*，让排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。红薯其实是属于粗粮的一种，多吃红薯是可以促进肠道的蠕动，能帮助身体更好的将脂肪分解，还能抑制肥胖！那么红薯为什么有利于减肥呢？曼姿纤体减肥加盟小编跟大家说道说道。     1.饱腹，红薯里保留了的膳食纤维，因为膳食纤维在体内不会很容易被消化掉，吃进去之后会在胃里停留，这样就不会特别容易感觉到饥饿感，不让自己摄入过量的食物导致发胖和撑大胃囊，这样就不会因为要减肥而要接受挨饿的痛苦。     2.膳食纤维，红薯含有大量膳食纤维，吃下去后是可以抑制肥胖的。膳食纤维到肠胃里后在吸收水份的同时它还会吸收身体其他食物的营养物质，这样就可以防止身体因为吸收大量的营养物质而导致长胖。并且膳食纤维还能促进肠道的蠕动，能防止*，还能降低身体里的血糖，防止患上糖尿病，因为膳食纤维是可以降低人体对胰岛素的需要和调节身体里的血糖，能预防并发症的发生和发展。     3.脂肪含量少，红薯含有了热量及其低，每100克的红薯里只含0.2千克的脂肪，并且红薯的饱腹敢很强，吃一到两个就饱了，热量也低，是代替主食的佳良品了。红薯蒸着吃是好的，保留了食物原本的营养，也可以将红薯做成粥喝，吃红薯的方法有很多种，按自己喜欢的来就好，但是先吃螃蟹不建议的就是油炸，不然减肥良品就会变成高热量的发胖食物了。     现在大家知道了吧，正在减肥的MM们，又想减肥却又不想挨饿就赶紧试试吧，会有意想不到的效果哟。