秋季其实是一年这一年到头中很适合*的季节，有人说夏天才是减肥*很好的季节，但其实秋季并不比夏天差，甚至比夏天还适合减肥*。曼姿纤体减肥加盟小编就跟大家说道说道。    因为在秋天前的夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”就藏在了体内，慢慢地开始变多开始堆积，而且秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，这样一来毒素自然也很容易在体内蓄积，如果不能及时排出，就会堆积在体内，导致各种疾病，所以秋季减肥重要的就是*。但是秋季到底怎么*呢？    1.多吃萝卜，萝卜是可以帮助肺脏*很好的食品。大肠和肺的关系是很亲密的，肺里的毒素是否能很好的排出取决于你的大肠是否通畅，而萝卜正好可以很好的帮助大肠排出宿便，对*很有帮助的。    2.清晨一杯水，早上起来喝一杯水可以有效的促进肠胃蠕动、提高新陈代谢、润肠*的效果，长时间坚持每天早上喝一杯水还可以很好的预防*。    3.多出汗，身体体内的毒素是可以随着汉排出来的。每天运动一两个小时让自己“挥汗如雨”一下，运动出汗不仅能很好的排出体内毒素，每天运动对减肥也有很大很好的帮助。    4.深呼吸，每次在呼吸的时候肺部都会有残余的废气无法排出，这些毒素对于那些新鲜的空气来说也是算一种毒素的，但是只要多做几个深呼吸就可以减少体内废气的残留。    5.多吃水果，在平常可以多吃香蕉、苹果、木瓜等低热量喊维生素多的水果。苹果含有维生素A、B1及B2，并且它所含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以很好的帮助体内排走身体的废物，而香蕉和木瓜是可以润肠排便的，多吃水果不仅能帮助*还对减肥有很大的帮助。