大多数的上班族都是整天坐在电脑前办公，中午吃完饭回到办公室也是马上坐着，慢慢的小肚腩就出现了。这是因为我们在用餐后，人体消化系统就会把食物转化为人体所需要的营养物质，进而人体内的血糖会升高，脂肪酸相应增多，并转化为人体需要的能量，多余的血糖就会慢慢的储蓄起来转化为脂肪堆积在腹部，小肚腩就这样出现啦。

　　我们没有吃脂肪含量高的食品也会长出小肚腩，完全就是没有重视用餐后的一些细节，细心的人会发现身边的有些同事用餐后回到办公室会站一会儿再坐。不要小看这个小细节，这是避免长小肚腩的有效方法哦，今天曼姿纤体减肥加盟的小编总结了几项餐后减肥运动，一起来学学。

　　1、饭后站立一会儿，这就是上面我们说到的，用餐后站一会儿再坐。有时间的话可以背贴着墙壁站立，背部紧贴着墙壁，双腿并拢抬头挺胸，这样有助于用餐后的脂肪燃烧，同时可以作用于身材塑造。有些人觉得在办公室这样做有点不好意思，这个方法也可以放在家里面做，在办公室就随便找个地方站立十多分钟，找同事聊天啊或者站着玩一会儿手机，同时避免了尴尬。要记住用餐后马上坐着是禁忌哦，不妨试试这个方法。

　　2、饭后走一走，散一会儿步。用餐后散一会儿步，是现在人们比较喜欢的一种方式，散步是相对于其他运动较简单的，比较让人容易接受的一项运动。饭后选择散步可以帮助肠胃蠕动消化，消耗**的热量，减少脂肪堆积的机会。比如和家人一起去小区周边公园走走，不仅可以帮助肠胃消化还能增加家人间的感情交流。切记用餐后蹦蹦跳跳做剧烈的运动等，否则容易造成胃下垂哦。

　　这两种减肥运动很容易做到，并且适用于餐后的运动。如果这样觉得很单调不够尽兴的话，可以选择一些餐后的减肥操，**要选择一些简单简单来做，只要注意饭后不能强烈运动的就行。夏天到了，想减肥的朋友们千万不要盲目的减肥哦，有效健康的瘦身机构，当然属香港曼姿纤体瘦身加盟。