一、有氧无氧运动相结合

　　慢跑是一种有氧运动，它能让运动者的全身组织参与到运动之中来，并且得到比较好的锻炼与恢复。而深蹲则是一种无氧运动，在做这个运动时，人们会感觉到腿部肌肉疲劳，甚至是酸痛。不过，它对于脂肪的燃烧也是比较有效果的。怎么减腿上的肥肉？如果选择运动方法的话，人们可以把慢跑与深蹲结合起来，把有氧运动与无氧运动放在一起做。

　　二、拍打放松肌肉法

　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

　　整体市场，机遇固然很多，形势固然很好，但也只有那些真正具实力的品牌才有可能做到减肥，想瘦就瘦！这里我建议您选择磁立瘦这种实力品牌。