减肥这件事呢，不是小事，这是要长期坚持的，不仅是需要长期坚持，而且还费力劳累。对于很多想要减肥的MM来说，真的是很痛苦，很无奈啊。想过不减肥呢，但是穿衣服不好看，减肥呢，又不想那么累。对于这类MM们，不要担心了，香港曼姿纤体加盟店给大家介绍了几种不费力的减肥方法，那应该怎么减呢?

　　1、睡觉减肥：睡觉也能减肥?是的，你没有听错，减肥也是减肥方法之。科学实验证明过，如果一个人过度的缺乏睡眠，体内的一种会增加，这种会让人食欲增加。而同时体内的“瘦素”也就会下降了，这种就是给大脑“饱腹”信号的。这也是很多人长胖的因素，这种“饥饿”增加，还会特别想吃些碳水化合物的食品，这样的睡眠少，吃得却不少，怎么可能不长胖呢?因此，睡眠好的人，不仅促进体内新陈代谢，还会让你变成易瘦的体质，皮肤也会变得美美哒，何乐而不为呢？

　　2、呼吸减肥：有科学家做过相关实验，发现氧化的过程是可以减肥的。而人们每时每刻的呼吸就是氧化的过程，也就是说通过肺部氧化过程排出二氧化碳。因此，你的呼吸之间，脂肪就在慢慢减少，而这个呼吸的方法有很多种，可以采用瑜伽中的腹式呼吸，这是方式对于肺部是非常好的。做法就是，以较大限度向外扩张腹部，胸部要保持不动，呼气的时候，也要较大响度的收缩腹部，同样的保持胸部不动。

　　3、少吃多餐：这个减肥方法，相信很多人都是知道的。主要的做法就是把一天的饮食分为几次吃，至于吃多少，分几次吃，还是要根据个人的实际情况来定的。对于正餐的话，尽量吃个六七分饱就可以了，以外时间，可以以蔬菜水果等为主，蔬菜水果还是挑选低热量的比较好。

　　4、洗澡减肥：夏天来了，相信大家每天都会洗澡，洗澡呢还是有**的讲究的。还是选择热水比较好，热水可以冲洗掉皮层的一些垢物。体内的一些残物还可以跟随着汗液排出，不仅可以消肿，还可以促进新陈代谢，这对减肥来说也是很好的方式之一。在洗澡的时候，还可以加些生姜片，沐浴盐之类的，简单做个按摩，对睡眠也是非常好的。

　　5、伸懒腰减肥：只要每天进行三次伸懒腰的动作，大概在一分钟左右，对于减肥还是很有帮助的。主要的原因是因为在伸懒腰的时候，可以锻炼肌肉，促进脂肪的燃烧等，还可以抑制食欲，改善*情况等。

　　相信大家在了解这些以后，是不是觉得这些方法不会那么累呢？对于不想运动的减肥的人来说，简直就是福音啊！但是曼姿纤体减肥加盟提醒到：想要有效的减肥等，还是要结合多种运动进行的，可以做一些有氧运动等。这样有效结合，带给你不一样的惊喜！