立夏已过，好多MM都已经忍耐不住了，在大街上，放眼望去，各式穿着，甚是养眼啊。对于一个漂亮MM来说，这个季节是露出大长腿的好时候，可是对于部分MM来说，就是苦不堪言了。看着自己的小粗腿，甚是烦恼和苦恼。香港曼姿减肥加盟店介绍到：避免三个坏习惯，秒变大长腿！

　　1、久坐，相信很多上班族，学生MM等，长时间的高度集中精力，高强度的压力，导致他们不得不静下心坐下来做事。他们每天要坐很长时间，所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。主要的原因还是因为长时间的久坐，导致下肢的血液不流通，脂肪和水分等不容易被新陈代谢，出现水肿现象，长时间如此，腿就会变粗。

　　解决方法：对于这类人群的朋友要注意劳逸结合，一个小时左右还是要起身站立几分钟，去趟厕所，去倒杯水。这些对于预防腿变粗还是很有效的。

　　2、跷二郎腿，大多数人都会有一个习惯，就是跷二郎腿，这个姿势让人的心里上很舒服。但是却不知心里舒服了，身体却受到了很大的伤害。长时间的跷二郎腿，会让腿部血液流通受阻碍，造成肌肉和骨骼的早衰，而且对脊椎还有影响。这也是造成粗腿现象的原因。

   解决方法：想要心里上舒服一点，可以选择换个姿势，站立，走动一会，做个小运动之类的。活跃一下身心，也就避免粗腿现象的产生了。

   3、就坐解决午餐，午饭的时间，是很多上班族，学生族随意活动的好时机，但是很多人呢却选择就坐吃外卖，长时间的这样坐着，不光不易消化，造成脂肪堆积，那就不只是腿变粗，肚子也会变园了。

   解决方法：吃午饭的时候，可以选择自己带午饭，或者是去外面吃，多走动一下。多走走可以带动腿部肌肉，让血流、循环顺畅。还以在饱餐饭后稍微散个步喔。

   想要变成大长腿的MM，平时可要多加的注意一些以上所述三点，避免产生粗腿现象，当然想要腿变得纤细的MM，下面来看看香港蔓姿纤体机构介绍的几种小方法吧！

　　1、多走不要站，其实想要腿变得纤细的MM，可以多走走路，当然这个走路方法**不能让上身摆动过大，应该抬头挺胸，收腹提臀，主要的是靠腰部和腿部来前行。这对女性培养体型气质，腿部等都是很好的。

　　2、踮脚，这个动作可以在很多闲暇时刻做，多踮脚可以帮助女性小腿修长，而且脚踝部位也会变得纤细骨感。

　　3、揉腿肚，把腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，这样揉二十到三十次为一节，一共做六节。这个运动可以帮助腿部的肌肉中的血液回流，增强腿部的肌肉力量。在以这种方式之脚踝部位，在从脚踝推拿向上，这类运动还可以防止腿部静脉曲张，水肿，**等现象。

   想要变成大长腿，当然要注意一些好的习惯，但在养成这些好习惯的同时，还要注意饮食，这样能够让瘦腿这件事事半功倍！