相信有很多MM都比较困惑于臃肿的手臂，明明是个美人儿，哪儿哪儿都好看，可偏偏“栽倒”在“蝴蝶袖”的手里。相信很多女性朋友都知道，减肥都是先瘦“胸”，因此有了一句话叫做“该瘦的不瘦，不该瘦的瘦的比谁都都瘦得快”。这让很多的MM犯难了，为什么会有蝴蝶袖呢?

形成“蝴蝶袖”的主要原因：

一、不少MM是大臂内侧肉比较多，除了是堆积的脂肪外还可以能是过度的疲劳，日常的生活作息时间不规律造成的，造成水分停留在手臂内侧，形成蝴蝶袖。

二、有的MM经常的让手臂处于垂下，不经常性的做运动，缺乏锻炼，因而导致大臂长时间的处于松弛状况，容易形成肌肉松弛。

三、对于一些喜欢把手搭在桌上的MM，是很容易变成蝴蝶袖的。因为，手搭在桌上的时候，长时间这样就处于一种丛驰状态，就会让脂肪堆积在手臂上。

四、喜食高热量食物：部分女性喜欢高热量的食物，但是这些食物会让体内脂肪增加，导致手臂增胖，手臂比身体的其它部位更易吸收脂肪，造成蝴蝶袖，很难被身体消耗掉。

想要局部的减肥比普通的减肥药困难许多，是有**的难度的。专门的减肥机构介绍到：其实局部减肥不是不可能的，只要找对了方法，也是可以瘦下来的。

1、锻炼肩臂：对于办公室女性呢，可以在休息的时间，放松锻炼一下臂膀和肩部。主要的动作就是阔胸，舒缓平肩，锻炼女性手臂的肌肉。主要的动作就是将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面。再利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上。可以反复的做这个动作，对于锻炼手臂是很有帮助的。

2、瘦手臂操：找一块比较平的地方，就像做俯卧撑一样。但是避免腿部长肌肉呢，MM们可以选择膝盖着地，小腿交叉，只靠胳膊来做俯卧撑的动作。因为只有锻炼手臂才可以减掉手臂上多余的脂肪，让手臂有紧致感和富有流畅的线条。当然在做这个运动的时候，特别是俯身的时候，要慢慢下去并坚持一会儿。还要注意抬起的时候，尽自己可能吧身体抬高。

除了一些瘦手臂的运动方法外，MM们还可以从饮食上面下功夫。可以多吃一些降脂，热量低，促进肠胃蠕动等水果，例如苹果，葡萄柚，番茄等。这些对于减去蝴蝶袖都是很有帮助，女性朋友平时也要多加的注意锻炼，保持健康好身材!远离蝴蝶袖，美丽做自己!