春天来了，夏天还会早吗？夏天来了，你的身材准备好了吗？都说三月四月不减肥五月徒伤悲，可现在三月都过完了，你的减肥成果怎么样了？如果不理想，那赶快抓住四月的尾巴进行冲刺吧。夏天一天天的逼近，短裙、短裤，正在向你招手，不要因为身上的“游泳圈”，让你跟漂亮的裙子、性感的比基尼失之交臂，抓紧时间开始减肥计划吧!

 其实很多人胖都只是胖肚子，而四肢是纤细的，整体来说你还不是那么胖，但是如果穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露! 这是因为现代人的工作大多是坐着的，还有是因为懒，久坐不动，赘肉都长在了腹部。很多人说自己平时也在减肥，为何肚子上的肉就是瘦不下来呢?那是因为你的方法没找对。想要减掉腹部的肉，很简单，在这里给大家分享一个有效方法，饮食+运动+沙疗。

 腹部肥胖很大的原因是吃饭、上班，习惯性的长期坐着，不爱运动。腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，积聚在体内，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。饮食对策：应该减少猪肉的摄取，以鸡肉和牛肉代替，多吃青菜和水果，每餐结束之后，不要坐着不动，走一走，站一站，改变不良的坐姿习惯，并且坚持下去。

运动对策，现在人大都没有太多时间去健身房，但是减肥是**需要运动的，可选择晚饭后出去慢跑20分钟或者在家做一些瑜伽和减肥操。如果你真的是懒癌晚期不愿意动的话，那就去做沙疗吧，沙疗是一种热疗法，它是利用远红外线加热沙子，远红外线是一种对人体有益的光，当远红外线照射人体时，其频率与身体中的细胞分子、原子间的水分子运动频率相一致时，引起共振效应，使皮下组织深层部位的温度升高，加大脂肪的燃烧，加快新陈代谢，改善脂质、糖代谢，并且可以*，产生代谢，加快代谢速度，保持人体所需的能量“收”“支”平衡。做一次沙疗30分钟相当于慢跑5个小时，简直就是懒人的救星。在做沙疗时，人体会大量的出汗，身体中的毒素也会跟随汗液通过毛孔排出体外，还可达到美容效果。

想要拥有好身材，一句话送给你：减少摄入量，增加消耗量。管住嘴迈开腿才是健康减脂王道! 减肥是一个坚持的过程，只要像小编说的那样做，管好自己的嘴，每天进行30分钟的沙疗，支持能让你夏天穿上你梦寐已久的衣服。