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【千寻】春季养颜养生!女神们应该这样吃!
千寻饰品
  • 品牌名称:千寻饰品 投资金额:1-5万 属于行业:饰品 发饰
  • 品牌发源:广州 主营产品:盘发,头饰,彩妆,护肤,美妆
  • 公司地址:广州市白云区黄边北路63号
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【千寻】春季养颜养生!女神们应该这样吃!招商信息

又到了春暖花开的季节,我们也应该多吃些补气益脾的食物,让我们的身体也能简单的迎接春光明媚!下面我们来介绍这17种配料,做成养生粥再适合不过了!


1.地瓜


地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦*、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜营养丰厚,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防*和某些肠道疾病。


2.胡萝卜


胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。


3.莲子


是收敛强壮的药品,能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治白带。”莲子有收敛作用,常食可脾虚泄泻;儿童肠胃*,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。

4.糯米


糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀*有缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。


5.苹果


苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的效果,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚*等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、*、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、*、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。


6.白果


白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进*,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。


7.山药


山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷很易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。


8.香菇


可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气*之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,皮肤病等多种效果。在挑选香菇时要闻一下,是否有刺鼻气味。


9.扁豆


扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易*上旺的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的*,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让*更严重。


10.猪肚


猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是调理身体主食。猪肚具有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的效果。还适用于胃下垂以及患有慢性的患者。


11.板栗


板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且*、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的效果。相关精彩阅读:养胃粥的配料有哪些?都说10种食物


12.高粱


具有健脾益里,渗湿止痢之功。用于小儿*,湿热吐泻下痢等。对于一些胃肠功能略差的人来说,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。


13.大枣


《本草纲目》说:“大枣气味甘,怕年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身*。”大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之效果。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。


14.包心菜


包心菜能健脾养胃、缓急止痛、*消肿、*利水,对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有的。此外,其所含的维生素C还能止痛,以及促进溃疡愈合。


15.西红柿


西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝*,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。《陆川本草》一书记载,西红柿具有健胃消食、食欲不振的作用,这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关,这两种成分可刺激食欲,促进*分泌。


16.南瓜


南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防,防治夜盲症,*,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。闲时多吃南瓜,是很不错的选择。


17.土豆


土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,接近动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性*、热咳及皮肤*也有治果。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少*分泌的作用。



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